歩いて健康維持

　　疲労回復だけでなく、いつも元気で生活するためには、もう少し余計に歩くことです。

　万歩メータというのが流行したことがあります。一万歩あるくには、一時間半から二時間くらいかかります。

　歩いて健康維持をするためには、少なくとも2時間くらい歩くことだと思います。

　朝でも、昼でも夜でも、時間のあるときに、歩くことです。

　無理をする必要はありません。深く呼吸をしながら、気持ちよく歩くことです。足が痛くなったり膝が痛くなったりしたときは、一休みすることです。

　腰痛などは、姿勢を正して歩いていると不思議と直ることがあります。偏った姿勢で生活している歪みを直すためにも歩くとは大変効果があります。

　歩くときには、車に呉々も気をとけて下さい。信号待ちをしているときに後ろから跳ねられるなどと言う事もしばしばあるようです。

　二時間も歩けば、食事も美味しく夜もよく眠れ、翌日は気持ちの良い爽快な目覚めを体験できるでしょう。

　時々、一寸多く歩いてみて下さい。その効果は歩いた人でないと解らない、快感をもたらします。

　歩くことによって健康が維持されます。

　帰り道で気が向いたら新宿から渋谷を通り過ぎて三軒茶屋か玉川の辺りまで歩きます。健康維持に丁度良い距離だと思っています。